בתחילת הקיץ בחרתי בחוויה שונה, לפני כשנה טילנו ביפן והתעניינתי ברעיון של מקלחת יער אך לא הזדמן לנו לחוות אותה. הפעם מירית וינשטוק במסגרת הקתדרה הציעה מקלחת שכזו בבוסתן של מוזיאון ארץ ישראל ומיד קפצתי על העגלה.
מה זו מקלחת יער?
זו פרקטיקה משנות השמונים ביפן, בה אדם מבלה זמן ביער באופן מודע, רגוע ופתוח – תוך שימוש בכל החושים, מבלי למהר או לשים לב לשעון.
לא מדובר בהליכה למטרת ספורט, אלא בהשתהות מכוונת בטבע, כשהמטרה היא להתחבר לסביבה, להרגיע את המחשבות ולחוות את היער באופן עמוק – דרך מראה, ריח, צליל, ומגע,
ואכן יש יתרונות לשהות ביער,
מחקרים רבים תומכים בהשפעות החיוביות של השהות בטבע. הנה כמה מהבולטים שבהם:
הפחתת סטרס וחרדה
היער משפיע ישירות ע ל מערכת העצבים, מאט את קצב הלב, מוריד את לחץ הדם ומסייע בהפחתת רמות הקורטיזול – הורמון הסטרס.
שיפור מצב הרוח
המגע עם עצים, אוויר נקי וקולות טבעיים תורמים להעלאת מצב הרוח, תחושת רוגע וחיוניות.
חיזוק מערכת החיסון
עצים פולטים חומרים כימיים טבעיים הנקראים פיטונצידים, שמסייעים בחיזוק מערכת החיסון האנושית.
שיפור יכולת הריכוז
בילוי בטבע עוזר "לאתחל" את המוח, משפר את הקשב והזיכרון, במיוחד בקרב אנשים העובדים בסביבות עמוסות בגירויים דיגיטליים.
יצירת חיבור רגשי עם הטבע
מקלחת יער מעמיקה את הקשר שלנו עם הסביבה, מעוררת השראה ומעודדת שמירה על הטבע כחלק מזהות אישית.
אז כך הלכנו ללא יעד מוגדר ונהננו מהאור הרך והקשבנו לצלילים של העלים. זה היה יום אביבי/קייצי מושלם עם משב רוח קליל. התאספנו שוב לשתף חוויות ואז הוזמנו להלך בשקט ולהרגיש את הרוח האביבית על הפנים והגוף. בסבב נוסף הוזמנו ליצור חיבור פיזי, לגעת בעצים ולמשש.
בשבילי אף על פי שלא היינו ביער זו היתה אפשרות לגלות דברים בהתבוננות שקטה, ולהיות נוכחת.
רוצים להכניס את הטבע הביתה?
לעבודה לעיצוב הבית, 3 גופים בהשראת תרמילי זרעים
